A PRATICA DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFICIOS EM PRATICANTES ACIMA DOS 45 ANOS

Resumo

Atualmente houve um interesse científico representativo pela temática do envelhecimento, destacando a importância da prática regular de atividades físicas. O presente estudo tem como objetivo verificar os benefícios que um programa de musculação proporciona em praticantes que estão acima dos 45 anos. Essa pesquisa foi realizada com praticantes de musculação, na faixa etária superior a 45 anos, sendo 32 pessoas, 7 do sexo masculino e 25 do sexo feminino. Os sujeitos apresentaram um tempo de atividade variando entre 1 mês até 12 anos, em uma média de 3 anos. As coletas dos dados foram realizadas entre Janeiro de 2016 e junho de 2016. Como instrumento de coleta, foi utilizado um questionário, com questões abertas e fechadas. Através da análise dos dados percebe-se que: 70% disseram ter uma boa qualidade de vida, 67% dizem que se sentem mais vigorosos no dia-a-dia, 61% sentem-se melhor com sua estética corporal, 42% sentem-se mais jovens, 39% sentem-se mais socializadas, fizeram amizades dentro do círculo de atividade física, outros 38% estão praticando atividade física apenas para sair de casa, 0% ou ninguém disse estar insatisfeito ou não notou modificações na sua vida. Diante disso, pode-se inferir que a atividade física parece ser sem dúvida, um dos meios para se evitar que o Ser humano passe por um processo normal de envelhecimento para um envelhecimento mais saudável. Através desta pratica, muito dos problemas dos idosos podem ser amenizados, proporcionando-lhes uma vida saudável e tranquila.