INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL

Resumo

INTRODUÇÃO: Os transtornos psicológicos atingem grande parte da população. Estudar o exercício físico como terapia complementar é necessário, já que este é um método sem efeitos colaterais, com benefícios e efeitos protetivos na saúde a curto e longo prazo. OBJETIVOS: Investigar a influência do exercício físico para a promoção da saúde mental. METODOLOGIA: Este resumo utilizou como metodologia a revisão narrativa de literatura. Foram selecionados seis artigos científicos com o tema exercício físico e saúde mental, utilizando-se destes temas como palavras de busca. RESULTADOS: Os artigos selecionados indicam um menor nível de ansiedade e depressão em indivíduos que realizam atividades físicas e que as pessoas mais ativas fisicamente estão mais protegidas de desordens psíquicas do que as menos ativas. Ao realizar exercício físico, o cérebro libera neurotransmissores, como a endorfina, que é responsável pela sensação de bem-estar, além de serotonina e dopamina, que auxiliam no alívio dos sintomas de depressão. CONCLUSÃO: De forma geral, os trabalhos estudados mostram consenso no que diz respeito ao benefício terapêutico do exercício físico para pessoas com depressão e ansiedade, bem como, melhoria na autoestima, bem-estar, qualidade de vida e humor.

Palavras-chave: exercício físico, saúde mental, transtornos psicológicos