GINASTICA NA MELHORIA DA AUTO ESTIMA

Resumo

Resumo

O presente estudo relata a melhoria da autoestima e qualidade de vida através da ginástica no âmbito escolar. Os benefícios da ginastica para o corpo e para a mente são visíveis, tem fundamental importância no combate a depressão, estresse e doenças psicossomáticas e também para o emagrecimento, fortalecimento dos músculos e na perda de medidas. Participaram da pesquisa 50 (cinquenta) mulheres, foram escolhidas 4 (quatro) para a realização do questionário que aborda a auto avaliação. Obtemos resultados satisfatórios, pois muitas relatam que houve a melhoria na autoestima, socialização e bem estar e que se sentem motivadas a cuidar da saúde e manter hábitos saudáveis, também relatam que com a ginastica aeróbica e localizada ocorreu à perda de peso e medidas. As participantes afirmam que se sentem mais dispostas para realizar suas atividades rotineiras e que tem mais força e vitalidade para trabalhar. A média de tempo de participação no programa é de 2 (dois) anos.  Esse resultado pode estar associado à prática de atividade física no referido grupo de ginástica, onde as participantes vivenciam momentos de socialização e prática regular e planejada de atividade física, sendo estes, fatores e vantagens contribuintes para uma boa autoestima. Os benefícios associados à prática da atividade física encontra-se o aumento da autoestima. Define-se autoestima como sendo o sentimento, o apreço e a consideração que uma pessoa sente por se própria, ou seja, o quanto ela gosta de si, como ela se vê e o que pensa sobre ela mesma.